Matteo Picchi: Parlando delle differenze tra le varie federazioni, sia in Italia che all’estero, cosa avete notato? Quali consigli dareste a chi vuole approcciarsi all’agonismo?

Giacomo Calesso: Gareggiando all’estero, soprattutto negli Stati Uniti, ho notato un livello di condizionamento degli atleti impressionante. Si vedono dei volumi muscolari importanti mantenendo una definizione estrema, con dorsali ultra-dettagliati e striature nei glutei. Una cosa che difficilmente si trova in Italia o in Europa, a parte rare eccezioni.

Questo dipende secondo me da diversi fattori. Negli USA il bodybuilding ha una storia e una considerazione diversa, è visto più come uno sport vero e proprio. Gli atleti spesso possono contare su sponsor, strutture all’avanguardia e una cultura della disciplina più radicata. Questo li porta a impegnarsi al 110% e a portare sul palco fisici al limite.

Inoltre, bisogna considerare che il bacino di atleti da cui attingere è molto più ampio rispetto all’Italia. E in tanti sognano di farne una professione. Quindi il livello si alza molto. Però vedo che anche in Italia la cultura del bodybuilding natural si sta espandendo, quindi sono fiducioso per il futuro.

Nensy Stoppa:Riguardo alla categoria bikini, ho notato un netto ribaltamento del giudizio tra gare europee e gare americane. In Italia spesso venivo penalizzata per la mia muscolosità, giudicata eccessiva. Mentre in America è proprio quello che cercano, un fisico asciutto e definito ma comunque femminile. Lì sono riuscita ad ottenere i risultati migliori.

Quindi il consiglio che mi sento di dare a chi vuole iniziare a gareggiare è di affidarsi totalmente al proprio coach per la scelta della competizione. Il palco è un’esperienza che ti segna nel bene e nel male. Se la affronti con la giusta preparazione, può darti soddisfazioni incredibili. Ma se la affronti con aspettative sbagliate o senza la necessaria maturità, può anche abbatterti dal punto di vista emotivo.

Il mio consiglio è: fidatevi del vostro coach e affidatevi alla sua esperienza. Se vi dice che non siete pronti, ascoltatelo. Meglio aspettare una stagione in più per colmare le lacune che portare sul palco un fisico incompleto. I giudizi negativi possono massacrarti a livello di autostima. Prendetevi il tempo necessario per costruire una condizione che vi soddisfi. E ricordate che il bodybuilding è una maratona, non uno scatto. I risultati arrivano con la costanza nel tempo.

Matteo Picchi: Una cosa importante che avete imparato finora dal bodybuilding?

Nensy Stoppa: La lezione più grande che ho imparato è che in questo sport non si può mai accontentarsi, bisogna sempre puntare a migliorare. La sfida principale è con sé stessi, i propri limiti e insicurezze. Ogni volta che raggiungi un obiettivo, te ne poni subito un altro più ambizioso.

Questa mentalità mi ha insegnato a non mollare mai, ad essere sempre propositiva e concentrata su come crescere. Non solo a livello fisico, ma anche mentale. Il bodybuilding è uno sport estremo, ti porta a sperimentare sensazioni molto intense. La fame, la fatica, il calo di energie, ma anche l’adrenalina del palco, la soddisfazione di vedere il tuo corpo cambiare. Gestire questo mix di emozioni tempra il carattere.

Poi mi ha insegnato ad accettare il mio corpo e a valorizzarlo per quello che è. In passato nascondevo il mio fisico per la vergogna, ora lo metto in mostra con orgoglio perché so quanto lavoro c’è dietro. Soprattutto, ho imparato che il corpo è il nostro biglietto da visita, il vestito che indossiamo ogni giorno. Modellarlo e rinforzarlo è un atto di amor proprio. Mi ha fatto capire che prendermi cura di me stessa a livello fisico influenza anche la mia sicurezza a livello mentale.

Giacomo Calesso: Come dicevo prima, il bodybuilding natural non ti regala niente. Ogni minimo progresso te lo devi sudare in palestra e in cucina. È uno sport che richiede dedizione assoluta, devi dare 100 per avere 1. E spesso neanche quello, soprattutto all’inizio. Quindi la prima lezione che ho imparato è la pazienza e la perseveranza.

Quando ti fai il mazzo per mesi e poi non vedi i risultati sperati, è normale sentirsi frustrati. Sembra di sprecare tempo ed energie. Anch’io ho attraversato molti momenti di sconforto in cui volevo mollare. Ma poi ho capito che la chiave è focalizzarsi sul processo, non sul risultato. L’importante è continuare ad allenarsi e mangiare bene, giorno dopo giorno, senza perdersi in inutili paragoni con gli altri.

Questo sport mi ha insegnato ad ascoltare il mio corpo e rispettarlo. Ho imparato ad allenarlo in modo intelligente, senza strafare o farmi male. E ho imparato a nutrirlo nella maniera corretta, scegliendo cibi di qualità. Ora so che posso modellare il mio fisico come voglio attraverso il duro lavoro, non devo accettarlo così com’è. Questa consapevolezza influenza anche altri aspetti della vita, perché ti fa capire che con impegno e disciplina puoi raggiungere qualsiasi obiettivo.

Soprattutto, il bodybuilding mi ha insegnato ad andare oltre i giudizi della gente. Quando vedono il tuo stile di vita, in molti ti criticano, ti dicono che è inutile o che è uno spreco di tempo. Non capiscono le rinunce che facciamo. Ma ho imparato che l’unico giudizio che conta è il mio. Se una cosa mi rende felice e mi fa stare bene, non serve il permesso di nessuno per farla. Anzi, i giudizi negativi sono uno stimolo a fare meglio. Come diciamo nella nostra cerchia, haters are my motivators.

Matteo Picchi: Un brano che vi carica particolarmente, magari in allenamento o nel backstage?

Nensy Stoppa: Come dicevo, vengo da un background di corsa in mezzo alla natura, quindi per allenarmi preferisco pezzi abbastanza tranquilli e orecchiabili. Un brano che mi carica molto ultimamente è “Remember the Name” di Fort Minor. Ha un testo motivazionale che parla di riscatto, di come le persone comuni possono fare cose straordinarie se ci credono. E poi ha un bel ritmo incalzante che mi dà la giusta energia, senza essere troppo pesante. Lo ascolto spesso durante i miei cardio mattutini, mi mette sempre di buon umore.

Giacomo Calesso: Io invece sono un tipo che in palestra si alimenta con pezzi molto aggressivi e dal ritmo sostenuto. Mi piace andare all-in quando mi alleno, spingere al massimo e tirar fuori il lato animale. Il brano che mi ha gasato di più nell’ultimo periodo è “Legendary” di Welshly Arms. Ha un sound crudo e potente che mi fa salire l’adrenalina a mille. L’ho anche scelto per la mia routine sul palco, quindi ha un significato particolare. Mi ricorda che ogni giorno in palestra, sto lavorando per diventare leggendario nel mio campo. È uno di quei pezzi che mi fa venire voglia di spaccare il mondo.

Matteo Picchi: Bene ragazzi, grazie davvero di cuore per questa chiacchierata. È stato un piacere enorme ascoltare i vostri racconti e punti di vista. Abbiamo toccato tanti temi interessanti – le differenze tra categorie e federazioni, i sacrifici e le rinunce dell’agonismo, i pregiudizi che affrontate, le lezioni di vita che il bodybuilding vi ha dato.

Credo che la vostra esperienza potrà essere di ispirazione per tante persone che sognano di intraprendere questo percorso. Il vostro messaggio di determinazione, resilienza e amor proprio è potentissimo. E il fatto che lo portate avanti come coppia vi rende ancora più speciali. Quindi grazie per la vostra disponibilità e complimenti vivissimi per tutto quello che avete costruito dentro e fuori dalla palestra.

Giacomo e Nensy: Grazie a te Matteo e a tutto il team di Gare Bodybuilding per questa bellissima opportunità. Siamo molto felici di poter condividere la nostra passione e le nostre esperienze con la community del bodybuilding.

Ci rendiamo conto che questo sport è ancora poco compreso in Italia e che ci sono tanti pregiudizi da abbattere. Per questo avere uno spazio in cui parlarne in modo onesto e autentico è fondamentale. La nostra speranza è che sempre più persone possano avvicinarsi al mondo delle gare, o anche solo ad uno stile di vita più sano e attivo, senza paura di giudizi o pressioni esterne.

Fare giusta informazione è il primo passo per sdoganare il bodybuilding e metterlo alla portata di tutti. Ben vengano quindi iniziative come questa di garebodybuilding.it, in cui chi ha già vissuto certe esperienze cerca di indirizzare e ispirare chi vorrebbe cominciare. Il nostro consiglio è sempre: siate affamati, siate folli, ma soprattutto siate voi stessi. Questo sport vi cambierà la vita.

Oltre alle esperienze e alle storie condivise dagli atleti, vogliamo fornire ai nostri lettori alcuni consigli pratici  che possono fare la differenza nella preparazione e partecipazione alle gare di bodybuilding. Ecco cinque suggerimenti fondamentali per chiunque si stia avvicinando a questo mondo competitivo.

Questi consigli, combinati con la dedizione e la passione, possono aiutare ogni atleta a migliorare la propria preparazione e a raggiungere i propri obiettivi nelle competizioni di bodybuilding. Continuate a seguirci su garebodybuilding.it per altre interviste, consigli e storie di successo nel mondo del bodybuilding.