Il culturismo è uno sport e uno stile di vita incentrato sull’allenamento dei muscoli del corpo attraverso esercizi di resistenza e sollevamento pesi. Lo scopo principale del culturismo è sviluppare e modellare la muscolatura in modo estetico, migliorando la forza, la definizione muscolare e la simmetria del corpo. Gli individui che praticano il culturismo, noti come “culturisti” o “bodybuilder”, lavorano sodo per costruire massa muscolare e ridurre al minimo il grasso corporeo per ottenere una forma fisica scolpita e definita.

I culturisti si allenano utilizzando una vasta gamma di attrezzature, come pesi liberi, macchine per il sollevamento pesi e attrezzature specializzate per mirare a gruppi muscolari specifici. 

Una parte cruciale del culturismo è la dieta. I culturisti seguono spesso un piano alimentare ben strutturato, ricco di proteine per favorire la crescita muscolare e controllare attentamente l’apporto calorico per raggiungere il giusto equilibrio tra guadagno muscolare e perdita di grasso. 

Oltre agli aspetti fisici, il culturismo ha anche una componente competitiva. I culturisti partecipano a competizioni dove vengono giudicati sulla base dell’aspetto fisico, della simmetria, della definizione muscolare e della presentazione sul palco.